Een cursus die mindfulness oftewel bewustzijn combineert met mandala tekenen. Je leert zowel allerlei manieren om meer in het hier in nu te zijn, als verschillende technieken om mandala’s te tekenen. Daarbij maken we gebruik van bestaande mandala patronen, zoals de kristalmandala en de lotusmandala, maar leer je ook je eigen mandala’s ontwerpen. Tijdens de cursus krijg je inzicht in je patronen en via het mandala tekenen en de bewustzijnsoefeningen word je uitgenodigd patronen die je niet meer dienen los te laten en verandering toe te staan, waardoor je persoonlijk verder kunt groeien en ontwikkelen.
Iedere cursusmiddag doen we oefeningen om je bewustzijn te verruimen en om je aanwezigheid in het moment te oefenen. Denk aan ademwerk, meditatief lichaamswerk, meditaties, activaties en visualisaties. Daarna krijg je uitleg over de specifieke mandala van die dag. We maken een begin met het tekenen/opzetten van die mandala. Deze werk je thuis verder uit. Bij de volgende cursusmiddag bespreken we de mandala’s en jouw (bewustzijns)proces.
Koppeldijk 15, Utrecht-Lunetten
Francisca van der Steen