De wereld draait door en Nederland gaat plat. Corona or not, that’s the question. Hoe je het ook wendt of keert, het is een tijd van chaos en verwarring. Deze zeven tips bieden je mogelijk nog enig houvast, ze zijn niet alleen nu bruikbaar, maar in alle tijden. Doe er je voordeel mee!

1. Wees zacht voor jezelf.

In roerige tijden vindt er vaak verharding plaats. De regels en maatregelen worden vanuit de regering strakker aangetrokken. Je mag dit niet meer, je mag dat niet meer. Maar ook onze eigen angst die wordt getriggerd, verhardt ons lichaam en energiesysteem. Als je bang bent, trek je je spieren samen, je lichaam pantsert zich. Je gaat in de overleefstand. Er stroomt meer adrenaline door je bloed, zodat je sneller kunt vluchten. Maar in de huidige situatie werkt vluchten niet, we mogen immers nergens meer naartoe. Hoe meer adrenaline, hoe meer cortisol in je bloed. Stress verzwakt je immuunsysteem en dat wil je nu juist niet. Het is belangrijk dat je blijft stromen; immers als je stroomt, vloeien virussen en schadelijke energieën sneller af, je lichaam uit. Dat wil je wel!
Dus zorg voor ontspanning en zit jezelf niet op je kop. Misschien moet je van alles van jezelf: vaak je handen wassen, niet aan je ogen, neus en mond zitten, niet bang zijn… Merk je dat je toch in je ogen zit te wrijven of toch nerveus wordt en je jezelf gaat afstraffen, stop daar dan acuut mee. Dat werkt averechts.

Wees mild met jezelf, zoek afleiding, verwen jezelf. Hoe?

• Trek kleding aan die zacht is en lekker zit.
• Kruip onder een fleecedeken op de bank met je favoriete thee en boek of tijdschrift.
• Luister naar rustgevende muziek of een troostrijke meditatie/visualisatie.
• Schrijf in je dagboek of schrijf een brief/mail aan een lieve vriend(in) of een van je ouders. Schrijf je angst en zorgen van je af en/of schrijf over al je positieve ervaringen of maak een bucketlist van alles wat je nog wilt doen.
• Ga tekenen, (mandala’s) kleuren, breien, haken of doe iets anders creatiefs. Creatief bezig zijn werkt helend, en brengt je in de stroom.
• Zing! Je geest kan niet zingen en piekeren tegelijk, dus zingen werkt als medicijn.

2. Wees lief voor elkaar.

Of je nou wel of niet gelooft in de complottheorieën rondom Corona: chaos en verwarring drijven mensen vaak uit elkaar. En haat en nijd vormt nou eenmaal niet een wereld waarin je graag wilt wonen, dus zie deze periode als een kans om het beste uit jezelf en elkaar te halen. Voor zover mogelijk en verantwoord: blijf in contact met anderen. Omring je met mensen die je dierbaar zijn, die jou een goed gevoel geven. En geef dat goede gevoel dan door aan een ander. Hoe meer liefde, hoe minder kans dat schadelijke energieën en virussen binnenkomen. Je weerstand verbetert als liefde stroomt.
Zoek de verbinding op en als je samenkomt, gebruik de ontmoeting dan om je energie op peil te brengen of houden. Trek elkaar niet naar beneden door elkaars angst te bekrachtigen, maar ga met elkaar op zoek naar positieve energie. Blijf lachen met elkaar. Praat over leuke dingen die je samen in de toekomst wilt doen.
Ben je noodgedwongen aan huis gekluisterd, zoek dan de gezelligheid op met je gezin. Kijk samen grappige of mooie films, ga spelletjes doen of verzin iets creatiefs. Kook of bak iets lekkers. Houd contact met mensen die je inspireren via facetime of WhatsApp video.

Zorg dat je je ziel blijft voeden.

3. Boost je immuunsysteem.

In veel media-uitingen hoor je vooral wat je niet meer mag, maar weinig over wat je wel kunt doen. Je immuunsysteem opkrikken bijvoorbeeld. Hoe?

• Ontzuurde vitamine C schijnt goed te helpen om virussen buiten je systeem te houden. Je kunt het gewoon via internet bestellen. Iemand vertelde mij laatst over druppeltje oregano-olie, en zo zijn er vast meer huis-, tuin- en keukenmiddeltjes die wonderen kunnen doen. Een kwestie van je even in verdiepen.
• Wat voor mijzelf heel goed werkt, is je volle aandacht in je lichaam brengen, bij voorkeur ondersteund door aanraking van je handen. Voel je een kuchje opkomen, leg dan 1 hand op je borstkas en 1 hand op je rug op ongeveer dezelfde hoogte. Ga dan met je aandacht naar het gebied tussen je handen en voel wat er daar is. Door jezelf aan te raken, gaat er vaak warmte/energie stromen en dat werkt sowieso helend. Je kunt ook in gedachten je lichaam ‘scannen’ en alle gebieden even aandacht geven. Maak maar eens contact met al je organen, of met al je cellen. Stuur ze liefde en ontspanning, of glimlach in een orgaan. Voel je het effect? Met je aandacht, neem je beheer over je lichaam en hoe meer jij je lichaam bewoont, hoe minder ruimte er is voor een virus of andere schadelijke energie.
• Douche warm. In veel berichten staat dat koud douchen goed is voor je immuunsysteem. Dat kan heel goed. Maar als je al veel angst ervaart, werkt koud douchen vaak stress verhogend voor je lijf. Zorg in eerste instantie dat je lichaam lekker warm is, dat jij je behaaglijk en beschermd voelt, dat het goed stroomt in je lijf. Als je lekker in je vel zit, kun je langzaam de douche kouder draaien. Geniet dan van de frisheid van het water en spoel alles wat met de warmte is losgekomen af.
• Zorg voor voldoende rust. Slaap je ’s nachts onrustig of niet genoeg, ga dan overdag even liggen. Een powernap van 15 of 20 minuten laad jouw energie al op. Wikkel jezelf in een warme zachte deken en probeer bewust je hele lichaam te ontspannen. Werkt voedend op lichaam en geest.

4. Zoek de natuur op.

Al staat de wereld op zijn kop en ligt de economie straks mogelijk stil, de natuur draait door!  De vogels blijven fluiten, de bomen staan in bloei, de voorjaarsbollen springen de grond uit… Het werkt helend en geruststellend om daar regelmatig bij stil te staan. Dus voor zover mogelijk: ga dagelijks naar buiten en zoek de natuur op. Luister bewust naar het vogelgezang, sta even stil bij de bloesem of een narcis op je pad, stem je af op de energie van een boom en vertel hem gerust in gedachten alles wat je bezighoudt. Je zult merken dat het je rustiger maakt en terugbrengt bij vertrouwen.
Ook huisdieren hebben zijn van nature in staat om negatieve energie te transformeren. Let maar eens op: als je ziek bent, komt je kat of hond vaak bij je liggen en wijkt niet van je zijde. Van contact met je huisdier word je vanzelf rustig en blij. Besteed dus extra aandacht en tijd aan je huisdier.

Ook al wordt fysiek contact tussen mensen afgeraden: Een hond, kat, konijn of boom kun je met een gerust hart knuffelen!

Zit je gedwongen thuis: via je raam kun je ook afstemmen op de natuur om je heen en de vogels horen fluiten. En natuurdocumentaires kijken werkt ook!

5. Laat het nieuws het nieuws.

Ja, ik weet, we zijn allemaal opgevoed met het idee het nieuws heel belangrijk en betrouwbaar is. Jammer is, dat het nieuws vaak ook negatief is. Al die negatieve beelden en verhalen dringen ons energiesysteem binnen en beïnvloeden ons denken en gevoelsleven. We kennen vast allemaal de experimenten met planten die dagelijks uitgescholden werden en planten die dagelijks lieve woordjes kregen toegefluisterd. De eerste verlepten, de tweede bloeiden op. Zo werkt het ook met ons. Veel negatief nieuws verzwakt onze geest en dus ook ons lichaam. Bescherm  jezelf. Ga niet de hele dag elk journaal kijken of de hele dag op facebook struinen naar nieuwsberichten over Corona. Kijk jeugdjournaal i.p.v. het nieuws voor volwassenen. Vermijd eens een weekje de krant.
Bang dat je iets mist? Nou… Vertrouw er maar op dat in onze informatiemaatschappij het haast onmogelijk is om belangrijke zaken te missen. Dat wat je echt moet weten, bereikt jou heus wel.

6. Stap in je leiderschap.

Het grootste wapen tegen angst is misschien wel om zelf in actie te komen. Met bibberend op de bank blijven zitten, red je niemand, jezelf in het minst. Want hoe meer je in je slachtofferrol zit, lamgeslagen door de angst dat jij ook getroffen wordt, hoe meer je beschikbaar bent voor negatieve energie en virussen. Als je in je leiderschap stapt en zegt: ‘Ik ga het tij keren’, kantel je de angst in jezelf.

Je programmeert je eigen denken van negatief naar positief. Wat kun jij doen?

• Bied aan om de hond uit te laten of boodschappen te doen voor iedereen die niet meer de deur uit durft of mag.
• Plaats positieve berichten op social media. Verzin je eigen tips;-)
• Neem een rustgevende meditatie op en deel die.
• Bied jezelf aan als luisterend oor voor anderen, via facetime of skype.

7. Vraag om genade.

Mogelijk klinkt deze laatste tip nogal zalvend, maar niets is minder waar. Bidden is voor mensen met een religieuze afkomst een manier om hun zorgen te delen en hun lot in hogerhand te leggen. Het schenkt ze berusting, overgave, vertrouwen. Voor mensen die niet in een god geloven, maar wel in spiritualiteit, kan vragen om genade hetzelfde geschenk bieden.

In de werelden die wij niet kunnen zien en aanraken, staat een arsenaal aan hulptroepen te wachten, die heel graag in actie komen, maar dat alleen kunnen als wij er specifiek om vragen.

Zelfs als je er niet in gelooft, werkt het, zo lang je er maar wel om vraagt. Je kunt mediteren, bidden, of gewoon ergens rustig gaan zitten op een plek die fijn voelt voor je. Je kunt je vraag om hulp hardop uitspreken of in gedachten. Misschien voel je direct dat je rustiger wordt, zo niet vertrouw er dan op dat je vraag toch is gehoord en stel je open voor een antwoord.

Liefs,

Francisca

Wat ga jij doen? En heb jij tips voor anderen? Deel ze graag in het onderstaande reactieveld. Samen voor een ‘betere’ wereld! Namasté.