Goede voornemens

Oudjaarsdag
Mijn hoofd is leeg
Gedachten van afgelopen jaar
beleefd

Ik zou graag
net als vele anderen
iets schrijven
om jouw blik op de wereld te veranderen

Een tekst die hoop geeft
en verzacht
of iets wat jou onverwacht
doet bulderen van de lach

Maar mijn hoofd is blanco
woorden blijven steken
op het puntje van mijn tong
waar wensen verbleken

Ik ontsla mijzelf van elke belofte
Vandaag hoeft er niets
alleen de gelofte
om trouw te zijn aan mijzelf

Hoe fijn!
Met de stilte in het niets te zijn.

🌟 Francisca

Op Oudjaarsdag schreef ik bovenstaande tekst. Zonder AI.😊 De woorden borrelden boven toen ik mij verbond met mijn gevoel op dat moment.

Ik had wat zitten scrollen op fb en zag mooie nieuwjaarswensen voorbij komen. Iets in mij wilde dat ook: met mijn schrijven van betekenis zijn voor anderen. Iets in mij wilde niet onder doen voor al die inspirerende teksten van anderen. En iets in mij vond dat ook ik iets moest bijdragen. Dat was ik verplicht aan mijn klanten, mijn lezers, mijn vrienden...

Herken je die gedachten?
We zijn er goed in geworden: onszelf langs een meetlat leggen...

Toen bovenstaande tekst tevoorschijn kwam, voelde ik opluchting. Mijn gezicht ontspande en er lag een stille glimlach op mijn lippen. Hoe heerlijk dat ik even niets hoefde van mijzelf! Toen ik de neiging voelde om de tekst meteen te gaan delen op mijn socials, onderdrukte ik die. Zelfs daarvan mocht ik mijzelf ontslaan.😅

Jezelf ontslaan van verwachtingen

Hoe vaak lukt dat jou?
In onze maatschappij worden we voortdurend uitgenodigd om aan verwachtingen van anderen te voldoen. En daardoor krijgen we met de paplepel ingegoten dat we ook (hoge) verwachtingen aan onszelf moeten stellen. Pfff... die zijn vaak nog het ergst!

Jezelf ontslaan van verwachtingen is daarom best een uitdaging. Het vraagt bewustwording en oefening.

Goede voornemens

Zo aan het begin van het nieuwe jaar, komt het altijd weer naar boven: de Goede Voornemens.
Heb jij ze ook?
Ik hoop het niet!

Hoe mooi of gezond je voornemens ook zijn - je legt de lat er direct weer hoog mee. Goede voornemens scheppen verwachtingen. Het zet je opnieuw in de 'hard werken'- en 'je best doen'- stand. En voor je het weet, begin je het jaar weer als vanouds. Je staat aan. Je gaat ervoor. Met alle bijkomende spanning van dien... dat wilde je toch juist achter je laten?

Oefening baart kunst

Dat is het goede nieuws. Bewustzijn kun je trainen. En daarvoor hoef je niet naar de sportschool.😉

Neem gewoon eens 5 minuten de tijd. Nu. Op dit moment dat je dit leest.

• Sluit even je ogen. Adem een paar keer diep in en uit.
  En denk eens alle alle bewuste of onbewuste verwachtingen die jij deze eerste dagen van het nieuwe jaar alweer aan jezelf heb gesteld. Welke verplichtingen staan in je agenda? Waar heb je automatisch JA op gezegd zonder dat je hebt gevoeld of het echt past? Of je het wel wilt. Wat zijn jouw goede voornemens? Of met andere woorden: Wat wil jij verbeteren dit jaar aan jezelf, je gezondheid, je mindset, je uitstraling?

• Schrijf vervolgens al die verwachtingen op. Maak er een lijstje van.
  Kijk ernaar. Lees het hardop voor aan jezelf.
  Registreer hoe je lichaam reageert. Verandert je ademhaling? Gebeurt er iets met je spierspanning? Hoe is je humeur aan het einde van de lijst?

• Als je merkt dat de stress zich opbouwt, schrap dan.
  Begin met een derde van jouw verwachtingen.
  Voel opnieuw.
  Nog niet licht genoeg?
  Schrap de helft.
  Of in een keer alles.😃

Begin 2026 echt met een schone lei.
Laat die witte bladzijde eens een dag leeg. Of langer.

Ik wens je een heel ontspannen Nieuw Jaar, trouw aan jezelf!

Wens je hulp bij het schrappen van je goede voornemens? Of vind je het fijn om samen te kijken naar hoe jij meer tijd en ruimte creëert voor jezelf? Ik kijk vrijblijvend met jou mee.

Plan hier je gratis coaching gesprek.

45 minuten alle aandacht voor jou